кризис приходит, чтобы освободить нас от лишнего. чтобы повернуть нас к собственной сути и аутентичности. чтобы показать, что мы выросли из предыдущего сценария.
кризисы неизбежны. и если уметь доверяться им, в любой сфере они приводят нас на новый уровень. но нашему мозгу нравится привычное, а нового и некомфортного он избегает. поэтому мы встречаемся с внутренним конфликтом: оставаться прежними и получать признание (или просто не выделяться) или идти навстречу своей аутентичности, отпуская то, что мы давно тащим за собой по инерции.
современная культура комфорта тоже уводит нас от изменений, потому что изменения некомфортны. но развивающаяся, живая жизнь (особенно жизнь творца) никогда не бывает про постоянный комфорт. развиваясь, мы выдерживаем неопределённость и риск. выбирая аутентичность, мы обязательно что-то теряем вместе с тем, что приобретаем.
кризис направляет наш взгляд туда, где нужны изменения. без них продолжать больше не получится. он словно фотографическая вспышка освещает наш автопортрет и ставит его прямо перед глазами. не замечать его невозможно, а сопротивление этому процессу забирает огромное количество сил.
кризис затрагивает смыслы и внутреннее содержание. и пройти его можно только поддавшись ему и увидев его ценность. идти туда страшно, но это необходимо, чтобы вернуть себе смысл и удовольствие. кризис заканчивается только тогда, когда что-то меняется.
если прямо сейчас вы столкнулись с кризисом, вам могут помочь темы и домашние задания первого модуля курса. делайте их до тех пор, пока не начнёте понимать, что именно пора изменить и какая вы сегодня. это может занять время, иногда много времени. обращайтесь за поддержкой к другим профессионалам. ведите дневник и фиксируйте свои состояния.
во время кризиса фотография может раздражать: всё привычное кажется скучным, пустым и ненастоящим.
попробуйте всё равно делать что-то маленькое и без оценки:
одну фотографию для себя, без цели и без публикации, можно не пересматривать, можно экспериментировать, можно писать тексты к фотографиям как к визуальному дневнику
попробуйте поиграть с фотографией и вспомнить момент, когда вы впервые ею загорелись.
задайте себе вопросы: что могло бы зажечь меня сегодня? что для меня фотография кроме профессии?
если у вас нет ресурсов и вы узнаёте себя в описании выгорания, пришло время взять паузу и пересмотреть, куда уходит энергия. для начала важно исключить другие причины плохого самочувствия: депрессию и сложности с ментальным здоровьем, дефициты, гормональные изменения и физическое истощение.
и, возможно, самое важное в такие моменты - не торопиться быть прежними, потому что иногда кризис это не какая-то пауза в пути, а и есть сам путь, способ и лучший момент по-настоящему услышать себя. чаще всего главный вопрос в этом всем не в том, как вернуться к прежней, а в том, кем вы становитесь?
кризисы на самом деле не забирают у нас творчество, просто делают его другим. если у вас есть силы, попробуйте и это время передать в своей фотографии. возможно, вы нащупаете в этом настоящую силу и красоту.
основные шаги по восстановлению от выгорания >>
кризисы неизбежны. и если уметь доверяться им, в любой сфере они приводят нас на новый уровень. но нашему мозгу нравится привычное, а нового и некомфортного он избегает. поэтому мы встречаемся с внутренним конфликтом: оставаться прежними и получать признание (или просто не выделяться) или идти навстречу своей аутентичности, отпуская то, что мы давно тащим за собой по инерции.
современная культура комфорта тоже уводит нас от изменений, потому что изменения некомфортны. но развивающаяся, живая жизнь (особенно жизнь творца) никогда не бывает про постоянный комфорт. развиваясь, мы выдерживаем неопределённость и риск. выбирая аутентичность, мы обязательно что-то теряем вместе с тем, что приобретаем.
кризис направляет наш взгляд туда, где нужны изменения. без них продолжать больше не получится. он словно фотографическая вспышка освещает наш автопортрет и ставит его прямо перед глазами. не замечать его невозможно, а сопротивление этому процессу забирает огромное количество сил.
кризис затрагивает смыслы и внутреннее содержание. и пройти его можно только поддавшись ему и увидев его ценность. идти туда страшно, но это необходимо, чтобы вернуть себе смысл и удовольствие. кризис заканчивается только тогда, когда что-то меняется.
если прямо сейчас вы столкнулись с кризисом, вам могут помочь темы и домашние задания первого модуля курса. делайте их до тех пор, пока не начнёте понимать, что именно пора изменить и какая вы сегодня. это может занять время, иногда много времени. обращайтесь за поддержкой к другим профессионалам. ведите дневник и фиксируйте свои состояния.
во время кризиса фотография может раздражать: всё привычное кажется скучным, пустым и ненастоящим.
попробуйте всё равно делать что-то маленькое и без оценки:
одну фотографию для себя, без цели и без публикации, можно не пересматривать, можно экспериментировать, можно писать тексты к фотографиям как к визуальному дневнику
попробуйте поиграть с фотографией и вспомнить момент, когда вы впервые ею загорелись.
задайте себе вопросы: что могло бы зажечь меня сегодня? что для меня фотография кроме профессии?
если у вас нет ресурсов и вы узнаёте себя в описании выгорания, пришло время взять паузу и пересмотреть, куда уходит энергия. для начала важно исключить другие причины плохого самочувствия: депрессию и сложности с ментальным здоровьем, дефициты, гормональные изменения и физическое истощение.
и, возможно, самое важное в такие моменты - не торопиться быть прежними, потому что иногда кризис это не какая-то пауза в пути, а и есть сам путь, способ и лучший момент по-настоящему услышать себя. чаще всего главный вопрос в этом всем не в том, как вернуться к прежней, а в том, кем вы становитесь?
кризисы на самом деле не забирают у нас творчество, просто делают его другим. если у вас есть силы, попробуйте и это время передать в своей фотографии. возможно, вы нащупаете в этом настоящую силу и красоту.
основные шаги по восстановлению от выгорания >>
как-то я опаздывала на съёмку и не успела освободить карту памяти. новой у меня тоже не было. я забежала в ближайший парижский киоск и купила лучшую карту, которая у них была. она оказалась рабочей, но очень медленной, потому что не совпадала по скорости с моей камерой. по опыту я знаю: от перегруза карта может перегореть, и весь материал пропадёт. поэтому в метро мне пришлось срочно стирать файлы с другой, надёжной карты, чтобы хватило места на съёмку. здесь могла бы быть реклама флешек SanDisk. но я хочу напомнить вам о другом: иногда мы тоже перегружаемся и можем «сгореть», исчезнув из профессии на месяцы, годы, а иногда и навсегда, как потерянный материал на карте памяти. поэтому я хочу дать вам чеклист симптомов выгорания и напомнить о способах, которые могут его предотвратить.
выгорание - это не лень и не просто усталость. это сигнал организма о перегрузке психики и необходимости восстановления.
проверьте себя по утверждениям на фото.
если вы согласны со многими утверждениями из блока «выгорание», значит, вам нужен не новый стиль и не новый проект, а забота о себе и пауза. если вам ближе блок «кризис», то речь идёт о другом процессе, о пересборке смыслов. часто эти состояния проживаются одновременно. не замечая выгорания, мы обнаруживаем себя в кризисе, и наоборот: одно усиливает другое.
самое важное, что нужно понимать: ни кризисы, ни выгорание не связаны с нашим отсутствием таланта. они всегда про отсутствие ресурса или про то, что вы застряли в роли, которая вам больше не подходит.
выгорание - это не лень и не просто усталость. это сигнал организма о перегрузке психики и необходимости восстановления.
проверьте себя по утверждениям на фото.
если вы согласны со многими утверждениями из блока «выгорание», значит, вам нужен не новый стиль и не новый проект, а забота о себе и пауза. если вам ближе блок «кризис», то речь идёт о другом процессе, о пересборке смыслов. часто эти состояния проживаются одновременно. не замечая выгорания, мы обнаруживаем себя в кризисе, и наоборот: одно усиливает другое.
самое важное, что нужно понимать: ни кризисы, ни выгорание не связаны с нашим отсутствием таланта. они всегда про отсутствие ресурса или про то, что вы застряли в роли, которая вам больше не подходит.
